PILATES - jest rewolucyjną techniką ćwiczeń bazującą na połączeniu jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Przyczynia się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, zbudowaniu poprawnego gorsetu mięśniowego, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Początkowo pilates miał służyć sportowcom po kontuzjach, a także zawodowym tancerzom jako pierwsze kroki do powrotu do treningów. Po pewnym czasie ćwiczenia pilates ewoluowały w taki sposób, aby każdy z nas mógł je z łatwością uprawiać ( nie tylko sportowcy, ale również osoby starsze, z nadwagą, prowadzące siedzący tryb życia - jednym słowem wszyscy).
Pilates to doskonała technika kształtująca ciało oraz mająca znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Ćwiczenia wykonuje się w rytm spokojnej, relaksującej muzyki. Dzięki temu ćwicząc możemy się odprężyć, a nasze ciało w tym czasie pracuje na nasz wygląd.
Pilates skupia się na ćwiczeniach rozciągających, rozluźniających oraz wzmacniających mięśnie. Poprzez powolne oraz bardzo dokładne ruchy nasze ciało angażuje zarówno duże mięśnie, ale również wszystkie mniejsze, nawet te rzadko używane. Dzięki takiemu programowi treningowemu, nasze ciało nabiera sprężystości, elastyczności, a nasze ciało wygląda smuklej.
Z założenia, największe korzyści dla ciała ma przynieść nie ilość powtórzeń, ale ich jakość. Ważne jest, aby starać się maksymalnie dokładnie wykonać każdy pojedynczy ruch. Tylko prawidłowo wykonane ćwiczenie pozwoli osiągnąć zadowalające efekty. Równie ważny jest oddech oraz kontrolowanie rytmu. Oddech konieczne musi być zgrany z ruchami ciała. Skupianie się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń jest równie ważne, trzeba starać się myśleć jak wykonać każdy ruch. W początkowych fazach może wydawać się to trudne, ale z czasem zacznie nam to przychodzić z łatwością a ćwiczenia Pilates staną się niezbędną częścią naszego dnia.

KONTAKT/ZAPISY:
tel: 58-554-54-24 - biuro
kom. 512-336-660 
od poniedziałku do piątku w godz. 8:00 - 16:00
e-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.